Добрый день! Приглашаю всех желающих принять участие в программе "Инфострессоустойчивость"
Время в котором мы живем называют "информационным веком". И, кроме того, веком потребления. Когда сходятся эти два направления, и люди становятся "потребителями информации" и поглощают эту субстанцию жадно, в большом количестве, порой без разбора. Просто не успевают разобрать, что к чему, разложить по полочкам, отделить нужное от не нужного, проанализировать, что является фактом, что эмоциональным мнением. Сложно происходит выделение экспертов. Часто тот, кто эмоционален, выводит в своими телесными движениями в состояние транса, говорит быстро становится центром притяжения.
А тут еще с 2019 года волна пугающей информации о ковиде, цветных революциях и других событиях, вызывающих сложные эмоциональные состояния. Очень сложно адаптироваться к подобным изменениям в мире, А адаптироваться необходимо, жизненно необходимо. При этом адаптационные возможности организма велики, но их важно включить. А для этого необходимо снизить интенсивность эмоционального реагирования.
Информационная перегрузка - это бич нашего века. И важно научиться жить в информационной среде, уметь не заглатывать большое количество информационной пищи, которое сложно или просто невозможно переварить, уметь восстанавливаться в случае информационной перезагрузки, держать эмоциональный "удар"
В теме "Личная информационная безопасность" работаю более 30 лет. Особенно интенсивно с 2012 года. Более подробно об мне, как авторе проекта, на профессиональном сайте "Ресурсы для жизни"
Проблема связана с восприятием массивов информации, которые невозможно обработать теми средствами, которые человек как личность имеет в наличии. Его мозг автоматически не может отделить зерна от плевел: нужно от не нужного, а у человека самого нет времени разобрать от вал текстов, видео и аудио.
Информационная перегрузка вызывает симптомы психосоматического характера, внутренние и внешние личностные и межличностные конфликты. Характеризуется множеством когнитивных искажений и когнитивных расстройств. Проявляется на всех уровнях психофизиологии человека, отражается в социальном пространстве, сужает возможности человека в развитии, самоопределении, самоидентификации.
Информационная перегрузка может привести к невротическому состоянию, состоянию личностного расстройства, депрессии, а также и к соматическим расстройствам.
Для оценки ситуации, прежде чем принять участие в программе, предлагаю оценить ситуацию: пройти три опросника, по результатом которых можно будет понять, нужно ли участие в программе, что важно проработать именно вам, нужна ли программа профилактики или программа восстановления, или нужен комплексный подход. А также , какой вариант работы будет более эффективным: в группе по общей программе или индивидуально, или комплексный подход (группа - индивидуальная программа).
Для жителей г. Минска может быть организованы мотивационные группы. Также в программу может быть добавлен когнтивно-расслабляющий массаж.
Галина Ушакова, психолог, ресурсолог (об автор проекта)